5 Negara Paling Suka Tidur di Dunia, Teratas Indonesia

Tidur adalah aspek yang sering dianggap remeh, padahal perannya sangat krusial bagi kesehatan dan kesejahteraan kita. Penelitian menunjukkan bahwa tidur yang berkualitas tidak hanya membantu proses pemulihan, tetapi juga berkontribusi terhadap usia panjang seseorang. Oleh karena itu, semakin banyak orang yang menyadari pentingnya tidur dalam kehidupan sehari-hari mereka.

Sebuah studi menarik dilakukan oleh sebuah perusahaan furnitur asal Eropa yang melibatkan lebih dari 55.000 partisipan dari berbagai negara. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengeksplorasi kebiasaan tidur global dan perbedaan yang ada dalam pola tidurnya.

Hasil dari studi tersebut sangat mencengangkan, dengan 70% responden menganggap tidur sebagai salah satu kenikmatan terbesar dalam hidup mereka. Dalam dunia yang serba cepat ini, banyak orang lebih memilih tidur yang nyenyak daripada terlibat dalam kegiatan sosial yang mungkin lebih menyita waktu.

Survei tersebut menunjukkan bahwa lebih dari setengah dari partisipan memilih tidur daripada aktivitas sosial. Hal ini terutama terlihat di kalangan pelajar, orang tua, dan pekerja yang bergiliran bekerja, di mana persentase mereka yang menganggap tidur sebagai kenikmatan bisa mencapai 75% lebih.

Pentingnya Tidur Bagi Kesehatan Manusia

Tidur bukan hanya untuk memulihkan energi, tetapi juga penting bagi kesehatan mental dan fisik. Dalam keadaan terjaga, otak kita terus bekerja; selama tidur, ia melakukan proses pemulihan dan pengolahan informasi. Kualitas tidur yang baik dapat meningkatkan produktivitas dan kreativitas seseorang.

Kurangnya tidur dapat berdampak serius pada kesehatan, termasuk risiko terkena penyakit jantung, diabetes, dan gangguan mental. Oleh karena itu, memiliki kebiasaan tidur yang baik harus menjadi prioritas utama bagi setiap individu.

Kebiasaan tidur yang sehat juga dapat membantu memperbaiki mood dan mengurangi stres. Sering kali, tidur yang cukup dapat memberikan energi yang dibutuhkan untuk menghadapi tantangan harian, sekaligus memperbaiki keseimbangan emosional seseorang.

Data Menarik Dari Kebiasaan Tidur di Dunia

Studi tersebut juga mengungkap berbagai kebiasaan tidur unik di seluruh dunia. Misalnya, 64% responden dari Mesir menyatakan kualitas tidur mereka baik, menjadikannya yang tertinggi di antara negara-negara yang diteliti. Hal ini menunjukkan bahwa banyak orang di negara tersebut menghargai tidur yang baik.

Sebaliknya, 37% orang India melaporkan menggunakan obat tidur, yang menjadi angka tertinggi di dunia. Hal ini memperlihatkan tantangan yang dihadapi orang-orang dalam mencapai tidur yang berkualitas tanpa bantuan eksternal.

Menariknya, orang Bulgaria memiliki kebiasaan yang berbeda; 57% dari mereka mengatakan minum kopi adalah aktivitas pertama setelah bangun tidur. Ini tentunya berbeda dengan tren global yang menunjukkan hanya 24% orang yang mengadopsi kebiasaan serupa.

Negara-negara Dengan Kebiasaan Tidur Terbaik

Pada survei tersebut, lima negara dengan para responden paling menjunjung tinggi tidur meliputi Indonesia, Thailand, Filipina, Singapura, dan Mesir. Di Indonesia, 73% orang menganggap tidur sebagai kenikmatan, sekaligus menciptakan pola hidup yang lebih seimbang antara pekerjaan dan istirahat.

Hal ini tidak mengherankan, mengingat pentingnya hubungan sosial dan keluarga dalam budaya Indonesia. Seperti yang diungkap oleh para ahli, hubungan yang baik dalam masyarakat dapat memainkan peran penting dalam kualitas tidur dan kebahagiaan individu.

Selain itu, data ini juga menunjukkan bahwa kesadaran akan pentingnya tidur telah meningkat. Masyarakat lebih memahami betapa berartinya tidur berkualitas bagi kesehatan, sehingga mereka lebih cenderung untuk memperhatikan rutinitas tidur mereka.